Эмоциональный интеллект и жизненная энергия лидера и команды
Цель курса
Развить эмоциональный интеллект и витальность — способность осознавать и регулировать собственные эмоции, эффективно взаимодействовать с другими, поддерживать внутреннюю энергию и восстанавливаться под давлением.
Программа помогает участницам и участникам лучше управлять своим состоянием, строить более качественные профессиональные отношения, сохранять продуктивность в сложных ситуациях и создавать позитивную эмоциональную атмосферу в команде.
Для кого курс
Программа будет полезна для:
- руководительниц / руководителей и менеджерок / менеджеров;
- HR и People Partners;
- команд, которые работают в условиях высокой нагрузки и изменений;
- специалисток / специалистов, которые много взаимодействуют с клиентками / клиентами, партнерами и коллегами;
- команд, которые стремятся повысить качество коммуникации и взаимодействия.
Результаты курса
После завершения программы участницы и участники:
- будут лучше понимать собственные эмоции и их влияние на поведение;
- научатся управлять эмоциональными реакциями в сложных ситуациях;
- разовьют навыки эмпатии и эмоциональной коммуникации;
- смогут конструктивно проживать конфликты и напряженные ситуации;
- научатся быстрее восстанавливать внутренний ресурс;
- сформируют собственные инструменты поддержки энергии и продуктивности;
- будут лучше понимать эмоциональные потребности других людей;
- смогут создавать более здоровую и энергичную атмосферу в команде.
Что вы получите на курсе?
Программа
1
- Что такое эмоциональный интеллект и из чего он состоит
- Эмоции как источник информации, а не помеха
- Влияние эмоций на решение, коммуникацию и производительность
- Эмоциональная зрелость: что это значит на практике
- Самодиагностика собственного уровня эмоционального интеллекта
Упражняться: определение собственных эмоциональных триггеров.
2
- Как распознавать собственные эмоции и их причины
- Эмоции, мысли и поведение: как они связаны
- Личные триггеры и автоматические реакции
- Как замечать эмоциональное истощение на ранних этапах
- Внутренний диалог и его влияние на состояние
- Практические техники эмоциональной саморегуляции
3
- Реактивность vs осознанный выбор
- Как сохранять контроль в стрессовых ситуациях
- Работа с гневом, тревогой, раздражением и страхом
- Как не переносить собственное состояние на других
- Техники быстрого восстановления эмоционального равновесия
Упражняться: алгоритм действий в сложной эмоциональной ситуации
4
- Эмпатия без потери собственных границ
- Как распознавать эмоциональное состояние другого человека
- Активное слушание и эмоциональное присутствие
- Как задавать вопросы, которые помогают понять человека
- Эмпатия в управлении и командном взаимодействии
Упражняться: чтение эмоциональных сигналов и активное слушание.
5
- Как говорить об эмоционально сложных темах
- «Я-сообщение» и ненасильственная коммуникация
- Как давать и принимать обратную связь
- Как говорить об ошибках, несогласии и недовольстве
- Где проходит граница между эмпатией и попустительством
Упражняться: сложные диалоги в рабочих ситуациях.
6
- Что такое приветственность и почему она важна для профессиональной эффективности
- Внутренняя энергия как ресурс человека и команды
- Что забирает энергию и восстанавливает ее
- Признаки эмоционального и энергетического истощения
- Баланс нагрузки, восстановления и производительности
- Практики поддержания собственного ресурсного состояния
- Персональная карта источников энергии
7
- Как работать, когда ресурс ограничен
- Психологическая гибкость и адаптация к изменениям
- Как восстанавливаться после сложных событий
- Управление вниманием и концентрацией
- Как не терять мотивацию под длительной нагрузкой
- Практики быстрого восстановления в течение рабочего дня
- Личный план поддержки приветствия
8
Часто задаваемые вопросы
1
Программа имеет практическую бизнес-направленность. Участники работают с реальными рабочими ситуациями: стрессом, конфликтами, коммуникацией, обратной связью, управлением энергией и командным взаимодействием.
2
Витальность — способность поддерживать жизненную и профессиональную энергию, адаптироваться к нагрузке, восстанавливаться и сохранять активность и вовлеченность.
3
Да. Отдельный блок посвящен эмоциональному лидерству, влиянию состояния руководителя на команду и формированию здорового эмоционального климата.
4
Да. Каждое занятие подразумевает практические упражнения, самодиагностику, работу с кейсами и инструментами, которые можно применять непосредственно в работе.
5
Да. Программу можно адаптировать под конкретные вызовы компании: стресс и нагрузку, конфликты, изменения, управление командами, коммуникацию или развитие лидеров.
Курс
8 занятий
4 недель
Онлайн
16000 грн
Проводит обучение
Марина Мельник
Founder, CEO, Lead Trainer, AI Transformation Consultant, Career Therapist
Виктория Писаренко
Executive Advisor, бизнес-психолог и эксперт по лидерству